Material a Levar
Material Geral
- Terço
- Saco-cama
- Colchão dobrável /Colchonete
- Toalha de banho
- Material de higiene pessoal (sabonete, escova de dentes, etc.)
- Ténis ou sapatos próprios para caminhada, já usados (parte do caminho é por terra batida)
- 2 Pares de meias de algodão
- 1 Sweatshirt
- Fato treino ou pijama para dormir
- Chinelos de plástico para duches
- Fato de banho (duche em balneários)
- Roupa quente para as noites
- Capa ou impermeável de proteção para a chuva
Artigos de saúde e bem-estar
- Chapéu
- Protetor solar
- Cantil para água
- Brufen, Ben-u-ron, Adalgur
- Medicamentos pessoais
- Vaselina, Gel Voltaren (para dores musculares e entorses), Pomadas descongestionantes
- Compeed (adesivos para prevenir aparecimento de bolhas)
- 1 Agulha de seringa
- Para quem tenha o sono mais leve, uma venda para os olhos e tampões para os ouvidos podem ajudar a uma noite de sono descansada
Notas:
1. As noites poderão ser particularmente frias nesta região, pelo que aconselhamos que se previnam com roupa quente para dormir ou mesmo trazendo uma manta mais quente como complemento ao saco-cama.
2. Para facilitar a organização logística trazer apenas o material essencial.